A continuación, te presento algunas formas en las que el diáemblem interno negativo puede afectarte:
Autosabotearte ocurre cuando inconscientemente manipulamos en nuestra contra una situación que originalmente puede beneficiarnos. Esto puede retrasar el cumplimiento de nuestras metas y objetivos personales, académicos o profesionales.
El autosabotaje es uno de esos términos que se oyen mucho, pero entender lo que la gente realmente quiere decir con él es complicado-en parte porque mucha gente no sabe realmente lo que significa!
Estas estrategias prácticas forman un conjunto poderoso para combatir el autosabotaje en tu vida cotidiana.
¿Estoy siendo justo conmigo mismo o me estoy juzgando de manera excesiva?” También es útil reflexionar sobre cómo hablas de tus logros. ¿Tiendes a minimizarlos o a atribuirlos a la suerte en lugar de reconocer tu esfuerzo?
Transformar nuestra voz interna no solo mejora nuestra autoestima y bienestar emocional, sino que también nos abre la puerta a nuevas oportunidades y a una vida más plena y equilibrada.
Incomodidad y vergüenza intermitente. Tal vez en tu entorno haya personas que se privan de todas las alegrías de la vida como en castigo por malas acciones. Entonces, tienen una crítica interior demasiado desarrollada.
Todos hablamos con nosotros mismos, al menos internamente; se calcula critico interior que diariamente tenemos 50.000 pensamientos con los que podríamos escribir una novela o construir un diábrand, y es esto último lo que hace nuestra mente.
Puede afectar a nuestras relaciones familiares, sociales y laborales, además de impedirnos comportarnos de forma adaptativa para con las oportunidades, retos y situaciones complejas que forman parte de la vida.
Aquí tienes una forma directa de identificar tus conductas de autosabotaje y empezar a arreglarlas para siempre:
Incluso si ha identificado la necesidad subyacente y un conjunto de comportamientos más saludables para abordarla, todavía tiene que anticipar los posibles obstáculos para usar esos nuevos comportamientos.
Por ejemplo: esas dos o tres cervezas nada más llegar a casa del trabajo hacen más difícil estar presente con los hijos y la pareja.
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Rodéate de apoyo: Habla con personas que te animen y te ayuden a ver las cosas de manera más positiva. Las influencias externas pueden impactar tu diálogo interno.